初めてプロテインを購入する場合の選び方

   

通販やドラックストアなどでプロテインは販売されています。種類がいくつかありますから、初めて購入される方では悩みやすい所です。
トレーニング初心者の場合は、ホエイとガセインの両方を配合しているタイプが良いです。双方の長所と短所を組み合わせつつ、身体にたんぱく質を運んでくれます。吸収の早いホエイが身体に素早く栄養を摂取してくれて、あとからガセインが時間を掛けて供給し続けます。筋肉の分解を防いでくれるアミノ酸系の栄養素も含まれると、より高い効果が得られやすいです。
一方、過度に摂りすぎることで肥満だけでなく肝臓にも負担をかけてしまします。トレーニング後のプロテイン摂取だけに頼らず、日頃の食生活のバランスも考えることが必要です。

プロテインを飲む際の飲料

プロテインは、いくつか種類があり栄養吸収における長所及び短所があります。美味しくないイメージを持たれる方もいますが、レモンやチョコなど飲みやすい種類も各メーカーで販売されています。
牛乳と混ぜてもまろやかになります。カルシウムも摂取出来ますから、栄養面でも高い効果をもたらします。脂肪分を気にする場合は、低脂肪乳などで飲むことでも問題ありません。水を入れてシェーカーでプロテインを混ぜてから飲むことも可能ですが、スポーツジムや外出先でも場所を選ばずに飲むことが可能です。水には、消化吸収を妨げる要素がありませんから、たんぱく質吸収には高い効果が得られます。粉末以外にもスティックタイプもありますから、自分の好みに合わせたプロテインを選ぶと良いです。

プロテインを買う際の会社選び

プロテインは、薬ではありませんから販売にあたって必要な資格はありません。インターネットからも購入ができ、送料が別途かかる場合もありますが、商品自体の値段が安く設定されているお店もあります。通信環境があれば自宅から購入できます。重い荷物を家まで運ぶ必要もありません。
もちろんドラックストアやスーパーでも、プロテインは取り扱っています。店舗には薬剤師など専門スタッフが居ますので、初めての場合でも相談しながら安全な購入が可能です。ただ、品揃いが少ない店舗だと、好みの商品が見つかりにくい場合があります。そのような場合にはネットで探すのが得策でしょう。スポーツジムに通われている方には、提携している会社の商品を購入できることがあります。高額なことが多いですが、市販のものより高品質な商品が手に入る可能性もあります。また、スタッフに相談できますのでダイエットなど用途に合った商品が見つかりやすいです。